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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時

知名運動及減肥指導師和田清香也指出，跳繩與跑步、散步一樣同為典型的有氧 ... 習慣後慢慢提升跳的次數，1分鐘跳60～70次，甚至70～80次，並拉長跳的 ...

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