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瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.7公克，一個50公斤的女孩，一天至少要吃進40克蛋白質，一餐至少吃進13克. ○脂肪一天至少必須吃進30克. ○碳水化合物（包含澱粉），每 ...

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