2400-300=1900大卡如果他有再多運動一點,例如今天運動了一小時,消耗了約500大卡,TDEE可能 ... 均每消耗7700大卡可以減去1公斤的重量,所以假如每天有400大卡的熱量赤字, ...
確定! 回上一頁