655+(9.56×55)+(1.85×164)-(4.67×30) = 1344.1(大卡)高度:從事重度勞動量工作, ... 大卡減少攝取7700大卡,能減 1 公斤,換言之,每天減少攝取 500 大卡(運動+飲食), ...
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