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運動享瘦關鍵：在對的時間吃對的食物

維持良好的體態是我們一輩子不停止的戰鬥，而運動就是我們最好的武器。但甩掉一公斤的體重需要消耗多達7700大卡，以60 公斤的成人為例，慢跑30 分鐘也 ...

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