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當7700大卡就是一公斤- 健身板 - Dcard

想問如果我Tdee-300 =1300，那我今天吃2000大卡隔天後天分兩次少吃350大卡 ... 只要維持攝取在身體能轉換成肝醣的狀態下，多運動其實就能消耗脂肪(不 ...

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