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運動是減重最佳方法？醫師計算結果可能讓你大失所望！

... 消耗300大卡的熱量，一週運動3次，一個月下來可消耗3600大卡；但是要減去1公斤的體重，卻需要消耗7700大卡，因此運動一個月大約只可減去約0.5公斤 ...

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