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身體消耗500大卡，需要運動多久？消耗一公斤脂肪需要多久？

所以，運動減肥需要日積月累，不能急於求成，每天堅持1小時左右，才能 ... 如果你每天少吃一碗米飯，那麼堅持43天時間，就能消耗掉7700大卡的熱量。

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