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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識 - 早安健康

接下來，如果你希望知道運動多少，可以瘦一公斤，家醫科醫師陳皇光提出一個非常簡單的計算方式：每消耗7700大卡，可以減重一公斤。 換言之，體重70公斤的人得走上38個小時 ...

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