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【增重】如何增重?吃不胖怎麼辦?(上) - Angela營養師
理論上想要增加1公斤體重,需要多攝取7700大卡,若每天多吃250大卡,一個月 ... 不建議只做大量的有氧運動,建議可以搭配重訓、肌力訓練來增肌,然後 ...
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