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減重一定要運動嗎？ - 原美學診所

#減少1公斤的體脂防需要消耗7700大卡熱量，而持續1小時中等強度的運動(例如: ? ... 慢跑)，大約只能消耗300-400大卡的熱量，也就是說單靠運動減掉1公斤體 ...

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