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常見問題– 怎麼吃才會瘦

臨床上建議三餐的定時定量，一天減少500大卡飲食，來達到7700大卡瘦一公斤的目標。或是一天減少300大卡，加上運動消耗200大卡，平均每週也可以減少0.5公斤的體重。

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