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6000步卡路里
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每天走路6000步,一次走完還是分開走?三個要求你達到幾個?
運動的目的是消耗熱量,而人體消耗能量最多且持續時間最長的器官是肌肉,所以強壯肌肉可以在一定程度上使運動的效果有更好的延續性。這就要求走路要儘可能調動全身的肌肉 ...
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