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睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健

一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，凌晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點 ...

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