為什麼這篇11點睡覺5點起床鄉民發文收入到精華區：因為在11點睡覺5點起床這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者housechang (housechang)看板BabyMother標題[寶寶] 如何不讓寶寶...
11點睡覺5點起床 在 Joyce Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 08:55:16
像個老人 早上5點起床、晚上10點睡覺 熬夜很易怒😂 Like a grandma, wake up at 5 in the morning and go to bed at 10 in the evening...
謝謝大家的各種建議，我跟先生再來一起試試看，祝福大家育兒順利，寶寶家人都健健康
康。
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寶寶目前1y2m，從以前就很早起，大概20:00-21:00睡，早上5:00-6:30醒。
但最近比較誇張，連續一週5:30醒，一直吃奶嘴唉唉叫，泡奶大概喝90，喝完才有機會再
睡回去，但爸媽七點就要起床上班，真的好累好累喔！
有點擔心最近一直五點多餵奶會不會變成他的生理時鐘？但不餵就會從五點吃奶嘴到七點
（時不時唉唉叫）
試過晚餐多給蛋白質，但他吃不吃要看心情，牛奶也是最多120（120還要分兩三次喝，喝
一小時左右），大概是18:00吃晚餐，19:30喝奶，不曉得哪裡可以改善呢？還是只能認命
了嗚嗚…..
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白天小睡早上一小時，下午二小時，傍晚會帶去公園放電一下。
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※ 編輯: housechang (114.27.71.71 臺灣), 09/10/2023 08:26:51
推 barnetta : 白天睡太久了，1y時我兒子已經調成只睡一次中午13009/10 08:40
→ barnetta : 0-1500午睡，沒在分上下午的睡覺了09/10 08:40
→ barnetta : 午睡那part最好4點前讓他起來，不然晚上無法在090009/10 08:43
→ barnetta : 睡09/10 08:43
推 q169 : 還好呀 白天沒說睡很久,還在3小時附近 可接受,都能09/10 08:45
→ q169 : 晚上8-9點睡 可見得白天沒說睡很飽到很晚睡09/10 08:45
推 luckycute : 陪他玩到21:30-22:00睡呢09/10 08:46
→ q169 : 很多一歲以上的幾乎5-6點就差不多醒了,比例很多 09/10 08:47
→ q169 : 那種晚上8-9點就睡到早上7,8點才起來的真的靠籤運09/10 08:48
→ q169 : 周圍認識這種比例連10%都不到,能安穩睡到5,6點真的 09/10 08:49
→ q169 : 很好了...09/10 08:49
推 ogawa666 : 可以不用白天小睡了 09/10 08:49
推 okok1876 : 我兒7m 19:00長睡眠，5:30起床。白天只一次2小時午 09/10 08:50
→ okok1876 : 睡，想說晚上讓他晚點睡，早上7點後再起床，但他死09/10 08:50
→ okok1876 : 活都不肯。09/10 08:50
→ okok1876 : 後來只好大人跟著早點睡，意外得到了早上精神很好09/10 08:50
→ okok1876 : 的反饋，改變不了寶寶只好改變自己09/10 08:50
→ q169 : 如果是半夜起來喝奶 晚餐跟睡前奶多餵還有效,這種..09/10 08:50
推 rchin : 同月齡托嬰調整成固定午睡2~3小時，早上有時候可以09/10 08:51
→ rchin : 睡到7點但有時候也是5.6點，應該寶寶時鐘都差不多09/10 08:51
→ q169 : 幾乎都快睡到淺眠要起床了... 09/10 08:52
推 wanchi1102 : +1常常早醒09/10 09:04
→ harpgalaxy : 吃奶嘴不行嗎？ 喝奶真的會變成習慣喔09/10 09:06
推 wokenfinally: 白天活動狀況呢？體力只會越來越好09/10 09:18
推 steven12wu : 房間窗簾遮光好嗎？我家的只要天轉亮房間有光就會09/10 09:19
→ steven12wu : 漸漸醒來09/10 09:19
推 anshley : 生小孩嫩嬰就是如此，就這麼一陣子而已還好吧09/10 09:22
推 smallfula : 我家的4點左右就起來high了...5：30很好了09/10 09:26
推 svulvul : 我們是晚上9點半睡覺到早上7點醒來喝奶，喝完可能繼09/10 09:30
→ svulvul : 續睡也可能起床，白天小睡一次或兩次，總時數大約2 09/10 09:30
→ svulvul : 、3小時，看要不要調晚一點睡到跟大人一起起床09/10 09:30
推 shock31 : 唯一解是大人跟著早睡 09/10 09:33
推 hikii : 我們也是這樣，什麼都無效，除非拜託白天超強力放電09/10 09:36
→ hikii : ，快兩歲半開始比較常可以睡到6點，加油XD 09/10 09:36
→ hikii : 上午不用小睡，集中下午睡1.5-2小時就好 09/10 09:37
推 mystarrain : 這時間差不多 除非晚睡才會晚起床09/10 09:39
推 huiyajudy : 那就晚點睡09/10 09:49
推 c357416 : 差不多年紀時把早睡拿掉後順很多，但要視小孩個別狀09/10 09:51
→ c357416 : 況調整一下09/10 09:51
推 sylvia25856 : 雲這個時間很正常啊 就是正常寶寶的生理時鐘09/10 09:52
→ sylvia25856 : 應該是大人也要調 不要寶寶睡了還要浪到半夜09/10 09:52
→ sylvia25856 : 我兒子包含周遭親戚朋友的小孩09/10 09:53
→ sylvia25856 : 幾乎都是這個作息 日出而作 比公雞準時 09/10 09:53
→ sylvia25856 : 另外房間改最遮光的窗簾可能有用09/10 09:54
→ sylvia25856 : 我兒子本來是天亮馬上醒09/10 09:54
→ sylvia25856 : 改遮光簾可以多睡30分鐘 到接近6點09/10 09:54
→ annabelle : 日出而作日落而息他很正常啊 是我們現在人作息太不09/10 10:03
→ annabelle : 正常了09/10 10:03
推 quiet93 : 大人10點睡，就算跟著5點起床，也不會那麼累09/10 10:12
→ quiet93 : 你們還有兩個可以排班，等於可以間隔一天少睡1小時09/10 10:12
→ quiet93 : 而已09/10 10:12
推 senri : 我們家也是早起早睡寶QQ看你家房間的窗戶有沒有窗 09/10 10:18
→ senri : 簾全遮蔽，有時候光線昏暗會睡比較久一點09/10 10:18
推 janepower : 可以試看看晚睡一點有沒有用。但我家小孩也都是21:0 09/10 10:24
→ janepower : 0前睡，5點左右就起床，晚睡一點還更早起床 ，只09/10 10:24
→ janepower : 能說認了，這是他自己的作息，大人只能調整作息配合 09/10 10:24
→ janepower : 小孩。 09/10 10:24
推 nanaling : 房間有很遮光嗎？有些小孩很敏感一絲天亮就會醒09/10 10:28
推 jane80289 : 我大寶2Y了還是這樣耶…而且她現在下午常常沒午睡09/10 10:31
→ jane80289 : 了 最近大部分天數有好一點點點 六點整起床QQ大人09/10 10:31
→ jane80289 : 早點睡吧 我常常八點多哄睡完出來整理一下滑一下手09/10 10:31
→ jane80289 : 機 九點多就進房睡 比較沒那麼痛苦09/10 10:31
推 togyodomoto : 試試遮光，我們有把玻璃貼全黑09/10 10:32
推 rainsilver : 還好啊09/10 10:50
推 duckhuai : 遮光+1 09/10 11:02
推 valine : 窗簾！我家老大從以前就是天亮起床，夏天就是五點多09/10 11:23
→ valine : ，冬天可以多一小時09/10 11:23
推 swoodstock : 跟我家一模一樣...晚點睡10:0009/10 11:40
→ swoodstock : 還是一樣5:00起來09/10 11:40
→ swoodstock : 但是我覺得一陣一陣欸09/10 11:40
→ swoodstock : 大寶到2歲後有好點 小的現在1y3m一樣五點醒09/10 11:41
推 ansinlee : 在長大點可能就開始賴床了 哈哈..09/10 11:53
推 ann7773631 : 小睡太久 其實如果是我會爸媽輪流配合他 一個早睡09/10 11:59
→ ann7773631 : 早起陪他 一個去做家事收東西 09/10 11:59
推 wolf123 : 看文章還以為是我自己發文，我家兩歲兒子從會09/10 12:12
→ wolf123 : 走之後都這樣，也只能配合他調整自己作息了 09/10 12:12
推 joy25881371 : 覺得可以八點半喝奶 刷牙後 九點睡覺，感覺是太早09/10 12:19
→ joy25881371 : 睡+喝奶 天亮就肚子餓醒了 09/10 12:19
推 ttshiba : 就2130再睡啊 09/10 12:22
噓 borneol : 晚8連續睡到早6已經睡很久了….爸媽知足好嗎09/10 12:33
推 sisistar : 如果8點睡，早上5點起床，午睡3小時，總共睡12小時09/10 12:35
→ sisistar : 差不多啊！如果不想那麼早起就是調整其他睡眠時間09/10 12:35
→ sisistar : ，我們家也是午睡3小時，但晚上都10點睡，可以睡到09/10 12:35
→ sisistar : 7點半-8點。09/10 12:35
推 shiaumo : 跟著早睡+1 不然爸媽累爆 一歲後常常突然4點多醒 每09/10 12:41
→ shiaumo : 次都兩週多才會恢復六七點起床09/10 12:41
推 huilain : 覺得下午兩小時太久，差不多月齡時小睡兩次通常各一 09/10 12:45
→ huilain : 小時。晚上大約九點半到十點睡、七八點起床09/10 12:45
推 loveywc : 我家是下午小睡2小時，加上上午下午都帶出去放電109/10 12:52
→ loveywc : ～2小時，晚上9點半睡覺，才把起床時間從6點延到709/10 12:52
→ loveywc : 點醒，晚餐也可以多補充蛋白質耐餓09/10 12:52
→ crazylunar : 不用半夜兩三點起床不錯了啦09/10 13:34
推 emmasheep : 小睡可以拿掉一個了09/10 13:50
推 alwayszzz : 我兒同月齡有一陣子也這樣 大概兩週就又自己恢復正09/10 13:54
→ alwayszzz : 常時間起床了09/10 13:54
推 chintz : 蠻正常的，大人早點睡吧！ 09/10 13:57
推 milkamika657: 太熱嗎？我家最近晚上沒開冷氣的話有時候清晨會熱09/10 14:39
→ milkamika657: 醒 09/10 14:39
推 tin0319 : 我們家的原本也是五點醒來的晨型人，我們除了原本就09/10 14:52
→ tin0319 : 有的遮光窗簾以外，還用塑膠瓦楞板把窗戶都貼起來XD 09/10 14:52
→ tin0319 : 現在大概七點起床 09/10 14:52
推 bone : 讓他凌晨4點起床09/10 15:23
推 winyamap : 想藉此題問大人如何在還有一堆家事的情況下早點睡qq09/10 16:43
推 neveror : 晚上晚一小時睡，改成21:00-22:00入睡09/10 16:57
推 neveror : 我小孩長睡眠總時數固定的，大概9-10小時09/10 16:59
推 noriko0415 : 我們家也是長睡眠時間固定，入睡時間差不多20:30，09/10 17:07
→ noriko0415 : 早上06:30-07:00會起床09/10 17:07
→ noriko0415 : 也都是中午小睡約1-2小時，現在1y8m09/10 17:08
推 ichiyo : 我家以前也是4點 如果沒用遮光窗簾試試看，能試的 09/10 17:13
→ ichiyo : 都試09/10 17:13
推 milk81904 : 九點多睡可以八點多起床09/10 17:55
→ michellehsie: 我兒子2歲9最近一個月也這樣，每天5點半起床，我也09/10 18:01
→ michellehsie: 要上班只好認危，他是不管白天睡多久都這時間起床09/10 18:01
推 ttshiba : 家事標準放低 例如衣服一週折一次 地板也是假日再09/10 18:06
→ ttshiba : 總整理 平時隨便吸一吸就好 煮飯放飯的餐具減少 能09/10 18:06
推 BLUEJOANNE : 白天睡太久了~~小睡也太多09/10 18:37
推 whereislove : 白天睡太久，而且大人應該調自己作息。09/10 19:09
推 sotabby : 我兒5、6點要喝奶，有時候提早到2、3點，因為喝完 09/10 19:29
→ sotabby : 奶還會睡回去，我定義成夜奶，一直到3歲才不用喝哦.09/10 19:29
推 Sakiwindy : 我們也是8、9點睡，5點多起來。5點喝奶可以睡回去 09/10 19:33
→ Sakiwindy : ，這樣算是好的了。09/10 19:33
推 ru899 : 生到早睡早起的孩子 父母要配合他們 09/10 20:36
→ ru899 : 生到晚睡晚起的 也很痛苦 真心不騙 09/10 20:36
推 sherry9406 : 窗簾拉暗一點 不要讓自然光透進來09/10 20:42
推 shiningwine : 小睡改剩下1次，睡眠問題請找in大文09/10 20:49
推 JJxoxo : 超過一歲以後，早上的小睡要慢慢取消掉。改成中午09/10 20:57
→ JJxoxo : 睡一次09/10 20:57
推 pocata : 覺得這個時間很正常欸09/10 21:12
→ oooocat : 5,6點醒正常吧？我家快2歲才變得7,8點醒09/10 21:34
推 snowgirlppt : 1歲多也是21點前睡，5:30-6:30醒，差不多作息09/10 21:40
→ snowgirlppt : 傍晚如果帶去放電，會更早睡然後更早醒=_= 09/10 21:40
→ snowgirlppt : 爸媽跟著儘量23點前睡了，早起比較不會太痛苦09/10 21:40
→ snowgirlppt : 不過平日托嬰只有下午午睡，假日在家早上小睡頂多半09/10 21:41
→ snowgirlppt : 小時09/10 21:41
推 maryegg : 我兒八點半就寢 通常也都不到六點起來QQ09/10 21:43
→ maryegg : 假日更是早 媽媽崩潰09/10 21:43
→ maryegg : 早起的優點就….上學日不會賴床09/10 21:44
→ fishophobia : 我孩子也是這樣的 只能大人也早點睡了09/10 21:45
→ fishophobia : 真的上學沒有叫不醒的 都是負責叫爸媽起床09/10 21:46
推 maryegg : 我兒是不管晚上幾點歲都早早起 09/10 21:48
推 thoughtful : 唯一解是大人跟著早睡09/10 23:26
推 m911115 : 白天少睡一兩個小時，晚上就會補足那一兩個小時，這 09/10 23:34
→ m911115 : 樣調整就大概可以六七點起床09/10 23:34
→ ariesd : 慢慢長大就會晚起了啦 09/11 00:12
→ ariesd : 是說下午睡2小時太多了 09/11 00:14
→ ningko416 : 這個時間很好，我寧願我小孩早睡早起，也好過晚睡晚09/11 00:25
→ ningko416 : 起，大人跟著早睡就好了，5:30到7:00也只差一個半小09/11 00:25
→ ningko416 : 時，大人早一小時上床就好09/11 00:25
推 lovestalker : 睡很多啦 我家十點睡 六點醒 也是感恩09/11 00:46
推 anmimo : 可以晚八早六很爽了09/11 04:58
推 importantyou: 寶寶這個時間醒很正常09/11 07:49
推 mack450 : 早睡早起很好，等大了一點自然會再晚點起床09/11 08:42
→ mack450 : 上學以後會感恩小孩早睡早起不賴床這件事 09/11 08:43
推 pierides47 : 午睡睡太多了吧？次數減少09/11 08:48
推 sotired : 小睡有點多可以減一點，然後晚餐後的奶可以晚點喝09/11 09:06
※ 編輯: housechang (42.77.147.192 臺灣), 09/11/2023 09:32:50→ Microgram : 可以先把下午的睡眠減少看看 09/11 13:55
推 champagne : 建議大人提早睡哦 跟小孩同時起床 大人睡眠充足的 09/11 15:39
→ champagne : 情況訂定大人入睡時間 09/11 15:39
推 toshism : 晚點睡啊 09/12 02:26
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