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关于Stronglifts 5x5 的新手进阶训练计划 - 豆瓣

大部分新手（增肌的那种新手，不是减脂的啊）都是从这个计划开始练的。并且这个训练计划也不是什么新东西，早期的力量举选手会用它来增强力量。相比国外的火爆，这个 ...

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