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Re: [討論] 5/3/1健力課表安排- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
先說好,我沒有辦法做到這位大大這個重量,推估的PR S:150 B:95 D:150,只是純粹分享自己跑了5/3/1將近半年的一點小心得跟tips分享,單純都是我自己的 ...
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