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徒手核心訓練菜單延伸文章資訊| 運動資訊第一站-2021年10月

一組動作幾乎用到所有肌群！ ... 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出. ... 《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練！12招核心訓練.

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