你即將離開本站

並前往https://jourdoux.com/blogs/blog-1/122448257-5-c25k

從動也不動的懶骨頭到跑完5公里的訓練法-- C25K – 日子正甜

C25K是一個9周的訓練計劃，它要求跑步者每個星期只要訓練3次，一次訓練約30分鐘。每次訓練之間至少要休息一整天。以第一周為例，假設我們星期一進行第 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「5公里30分鐘」的人也找了：

  1. 5公里跑多久ptt
    2.
  2. 5公里訓練課表
    3.
  3. 每天跑5公里減肥
    4.
  4. 5公里有多遠
    5.
  5. 5公里25分鐘
    6.
  6. 5公里跑多久
    7.
  7. 5公里距離
    8.
  8. 5公里20分鐘
    9.