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5 公里訓練計畫 - Nike

5 公里 賽程既有趣又令人興奮，訓練起來也有一樣的感覺。 ... 0:30 最佳配速/每次間歇跑之間進行30 秒鐘恢復; Nike Run Club 語音指導：15 分鐘跑步計畫或長跑：15:00 ...

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