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[問題] 對於Beyond 5/3/1 有幾個小問題- 看板MuscleBeach

各位好，小弟我因為重訓重量卡關一段時間甚至還退步，因此決定轉換課表， 首先選擇的就是號稱可以用一輩子的Jim Wendler's 5/3/1， 這款課表依描述 ...

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