你即將離開本站

並前往http://www.ucptt.com/article/MuscleBeach/1524496298/761

[問題] 請問可否推薦健力課表? juanesrule PTT批踢踢實業坊

後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性，開始了所謂的健美式課表像是胸背 ... 網路上查了許久，似乎Wendler 的Beyond 5/3/1是個不錯的課表，但是我的Concern

確定！ 回上一頁

查詢 「5/3/1 課表 PTT」的人也找了：

  1. 5/3/1 joker set
    2.
  2. 力量課表ptt
    3.
  3. 5x5 課表 PTT
    4.
  4. Beyond 5/3/1
    5.
  5. 一週五練 課表
    6.
  6. 健 力 健美 課表
    7.
  7. 健 力 三項
    8.
  8. 硬 舉 課表 安排
    9.