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失眠睡不好嗎？試試478 呼吸法！據說做完一分鐘就能入睡！

4-7-8 呼吸法要求人們專注於深呼吸與深吐氣。有節奏的呼吸同時也是許多冥想和瑜伽練習的核心部分，因為它可以促進放鬆。Andrew Weil 博士認為4-7-8 ...

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