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失眠必學｜60 秒入睡！科學實證3 個快速入睡法，一躺床就睡著

專注在挑整呼吸、放鬆肌肉，能幫你把注意力轉回床上，找回睡意。以下兩個方法，初學者需要最多不超過2 分鐘，即可發揮效果。 4-7-8 呼吸法. 結合 ...

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