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眠れない夜に試したい「4-7-8」呼吸法 - レイコップ公式ストア

478呼吸法以外の呼吸法 · 1.リラックスした姿勢で呼吸を整える · 2.手で右側の鼻を塞ぎ、左側の鼻から息を吸う · 3.手で左側の鼻を塞ぎ、右側の鼻から ...

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