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一整天昏昏沉沉？试试这些方式，让你的精力变得充沛

第三种，336或448呼吸法. 适用于情绪不良的时候; 3秒吸气，3秒屏气，6秒呼气，448同理; 336是基础，448是提升，先从基础开始; 8组左右，会发现你的情绪慢慢恢复了平静. 我 ...

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