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478呼吸法とは？心と身体をリラックスさせる4つの手順と注意点

文：中山 奈保子作業療法士（教育学修士） 「478呼吸法」とは、心と身体をリラックスさせるとてもシンプルな呼吸法です。正しい腹式呼吸を意識して ...

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