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学会三个呼吸小方法，调节自我焦虑情绪

... 呼吸法：观呼吸、448呼吸法、深蹲呼吸法，能随取随用，希望帮到你。 方法一：观呼吸。观呼吸就是将注意力都集中在呼吸上，当你很难集中注意力时，可以 ...

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