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有片｜不靠藥物克服睡眠障礙！自然醫學「448呼吸法」助你好眠

第五招是實施自然醫學「448呼吸法」來放鬆自律神經系統，促進入眠。這是一種平衡神經系統的減壓呼吸法，持續每天睡前做5分鐘，放鬆神經系統，平衡 ...

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