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大叔要身材就要動，40歲無痛苦運動計畫這樣做就對了！

活動量和肌肉量下降，每天可消耗的熱量比以前少，卻還是吃一樣的食物，會囤積的熱量和脂肪當然也比較多。 年輕時基礎代謝率高+較大運動量：假設你以前， ...

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