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睡眠障礙怎麼辦？失眠、睡不著與淺眠，養成7個好的生活習慣 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間 ... 這個階段大約是4小時，而我們需要的睡眠是6~8小時，因此喝酒反而會讓人 ...

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