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一天睡眠分三段！即能激增你的心智效率的方法。

睡眠目的：有效利用醒著的時間。 一天的睡眠分段成兩三次，順著自然的生理節奏，自然就學得會「分割睡眠法」。做法： ①第一段為基礎睡眠4～5小時（ ...

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