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睡好睡滿7小時可以幫助燃脂！中醫曝最佳睡覺時間還能替身體 ...

呂桓毅說明，日本減重名醫佐藤桂子曾提出「7：3：3睡眠減肥法」，晚上一定要睡滿7小時，盡量在晚上8點至12點之間上床睡覺。第一個「3」指的是入睡後3 ...

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