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總是睡不好、不好入睡？ 來一探「最高睡眠法」的秘密要訣

只要提高黃金90分鐘的睡眠品質，即使只有四小時可睡，也能提高這四小時的睡眠整體品質，然而作者還是建議要至少睡滿6小時，因為對於睡眠上很難做到「最好 ...

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