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5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

剛起床時做「等長收縮運動」讓你更為神清氣爽4.應酬喝太多、加班到半夜，隔天沒精神該如何解？STEP2提升睡眠品質，讓大腦與身體皆能迅速恢復入眠後三小時的「熟睡」便 ...

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