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對抗久坐，一週要運動多久？WHO最新指南為你解答 - 天下雜誌

所謂333運動或運動333原則是指，每週運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘達130下。 333運動的起源要推溯到上個世紀。 1960末至70年代，美國運動風氣開始 ...

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