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[問卦] 3000公尺怎麼跑進15分？ - Gossiping板- Disp BBS

不要說當兵的，就以400公尺操場7圈半來說小弟早上跑的成績，是滿喘但沒到想死硬撐的程度，一週可能只跑2-3次，想在5月中跑到15分以內，韌帶有傷應該 ...

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