雖然這篇3000公尺呼吸鄉民發文沒有被收入到精華區：在3000公尺呼吸這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 3000公尺呼吸產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過15萬的網紅MIT 台灣誌，也在其Facebook貼文中提到， 呼啊虎虎、路加、路加酥、動了、動了，準備5 4 3 2… 🎥🎬📸 12萬人的MIT台灣誌粉絲頁→浮在水面的、沈潛很深的，悶了好長時日的大家，準備和MIT台灣誌一起上3000公尺呼吸吧！ 掐指算好了日子，等著歡送阿梅，卻是梅來梅去的欲去還留，阿里山的鄒、信義鄉布農、仁愛鄉泰雅.賽德克的嚮導：🔊受不了...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅汽車私房話，也在其Youtube影片中提到，新頻道成立！歡迎訂閱及加入： 【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw 【游泳私房話】FB社團：https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk...
3000公尺呼吸 在 Travel of Rice 小米遊記 Instagram 的最佳解答
2021-05-26 18:26:00
雙北疫情警戒分級已進入3級，這段期間除口罩、消毒、1.5公尺距離請注意外，跟毛孩有關的整理： #雙北動保處呼籲如下 1)飼主仍然可遛狗，維護毛孩健康。（原本新北官方新聞稿32處寵物消毒機資訊米爸已刪除，因為根本就還沒備妥或已撤除） 2)若有確診者無親友可協助照顧寵物時，將由台北市政府衛生局通報動...
3000公尺呼吸 在 Sandy?(我媽叫我伶伶 Instagram 的精選貼文
2021-03-30 12:53:04
第一次爬海拔3000公尺以上的山 真的感覺到氧氣越來越少 呼吸越來越大口才有吸飽的感覺 一度頭暈懷疑是不是高山症的症狀 後來習慣高度之後就好了^_−☆ 以前不愛爬山 只愛往海邊跑 覺得爬山一直走很煩 現在完全不會了😆🤍🤍🤍...
3000公尺呼吸 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答
2021-02-17 15:48:34
[年前任務？] 這個任務很簡單，就是命運之神一定會大大的惡搞我一番🥴。 總之就是前幾天因為空氣污染嚴重，鼻塞很不舒服，禮拜天決定洗洗鼻子👃🏼。結果不洗則已，一洗了之後鼻塞不僅沒有改善，鼻水還貢貢流到今天早上🌊⋯⋯大概是洗鼻器太久沒用，也沒有徹底消毒乾淨，反而把裡面陳年累積的灰塵洗進鼻子裡了，鼻塞又讓...
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3000公尺呼吸 在 汽車私房話 Youtube 的最佳解答
2019-04-27 22:37:12新頻道成立！歡迎訂閱及加入：
【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw
【游泳私房話】FB社團：https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk
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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
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因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。
這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。
嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。
但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）
據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m
最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅
影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s
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網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～![post-title]()
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掐指算好了日子，等著歡送阿梅，卻是梅來梅去的欲去還留，阿里山的鄒、信義鄉布農、仁愛鄉泰雅.賽德克的嚮導：🔊受不了啦，麥哥，出發吧😖
🤐低調、低調，知情的表哥表姊、山男孩山女孩，幫忙封印住任何#907的蛛絲馬跡，免得招惹雨神同行🌧🌂🌩 等我們烈日灼身歸來🌞大家再來玩～猜猜獎品在哪裡🌾 小小聲，出發💪 打拉蓋