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金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全 - 早安健康

以耐久力為目的的訓練距離，以1000公尺、3000公尺距離較好（單趟可設定的間歇最長距離）。 Q3：我跑步時間大概是1年，除了跑步外沒有其他訓練，或是飲食控制，月跑量 ...

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