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5招睡前瘦腿操，每天20分鐘2星期大腿有效減肥3cm | 天天要聞

首先屈膝跪坐屁股坐在雙腳之間，然後慢慢向後躺在瑜伽墊上；會有點酸酸的感覺，感受大腿前側的拉伸感，這樣可以瘦腿之餘又可以改善身體的柔軟度，每天做3- ...

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