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間歇性斷食是長久之計？ 營養師：亂吃就沒效 - 康健雜誌

不管你遵循的是5：2式還是16：8式斷食法，最近這些年，對於減肥來說，進食時間與食譜內容 ... 24小時斷食：每週或每月中，選擇一天不攝取任何卡路里。

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