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間歇性斷食爆紅，該怎麼吃？健身族群可以嘗試嗎？

3.限制時間斷食一天24小時為限，劃分禁食時間，常見的有168、186和204。 以168為例，中午12點吃第一餐，之後8小時內（到晚上8點前），吃完今天的所有 ...

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