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24小時斷食法
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年後甩肉大作戰!上班族風行的「168斷食法」成功重點總整理!
什麼是168間歇性斷食法? 主要就是將一天24小時分成16:8,將食物集中於8小時內食用完畢,其餘的16小時則禁食。禁食期間不可食用任何蔬果或零食等,而以水份攝取為主。
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