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輕鬆減重營養師推211飲食法 - 天天要聞

斷食太困難，剋制不了吃的慾望，營養師建議可以先從食物選擇着手。以「211餐盤飲食法」爲例，將每餐的食物分成4等份，以2：1：1的比例攝取，每餐蔬菜佔1/2、米飯麪食等穀類 ...

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