天公做美，噚日超好天☀️相信影到出嚟嘅效果非常好☺️ 噚日有幾樣嘢都係我第一次嘗試，其中一樣嘢就係落田插秧🌾 烈日當空下，雙腳插喺泥中，舉腳都難，完全感受到做農夫的辛勞⋯ 喺香港土地關係，本地農作本身已經難做，真心佩服！拍攝前一晚，我就好錫自己咁幫自己準備好食物😝 朝早亦食咗一個好好嘅早餐，全日都真係幾精神😊☀️ 請相信早餐冇澱粉質帶來的好處！

我另外要分享嘅係，其實喺1個半月內我的體重、體脂等都好有變化☺️ 喺IG已經分享緊我的早餐餐單同貼士，呢度就遲啲開group講，等有興趣嘅朋友就可以緊貼住睇到我嘅餐單、烹調上同埋買材料嘅貼士～

開group前，擇日不如撞日，就聽晚星期日開live見吓大家先！！！好耐冇見😌😎 聽晚星期日早少少，8:30 見😊 入嚟同我傾偈

IG: Hilda.Leung

#聽晚830見😙
#依家我又要準備啦
#今日開通宵🙃✌🏻
#小女孩係我昨天的可愛小拍檔❤️

很多想減重的朋友都跟我說，他們想自己備餐
但後來卻因為「太費時」「沒時間」「下班很累」等理由，又放棄了 
（雖然覺得外食大多很不健康，但都沒辦法了！）

今天分享的3款211減醣便當⋯真的都很簡單
尤其是便用了李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念，把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了~
真的很方便唷！

三款裡，我最喜歡蜜汁烤肉醬，烤豬肉真的很像义燒
（好久沒有回香港了⋯我真的很懷念香港的味道！）
跩寶最喜歡帶微甜的日式烤肉醬，不論加在任何東西⋯他都可以配一大碗飯
（連菜菜、菇、洋蔥都拌一拌都會多多吃進去⋯讓我很開心😆）
豬屎爸最喜歡韓式烤肉醬！

新手備餐我真的很推
李錦記烤肉醬請看這邊👉🏻 https://pse.is/3k4jtz

#減重備餐 #減肥 #211 #減肥餐單 #一起開心吃著瘦 #李錦記烤肉醬 #簡單料理

9分鐘肌力訓練餐單!!你也挑戰看看!!
今天的肌力訓練有難度喔~3個動作全身舒暢

已經在家3週了，你還沒起身運動嗎?
加油!動起來不憂鬱

https://youtu.be/VwM-BUDVOH8

如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合
重點是它很均衡
（不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物）
也沒有限制要吃多少 （它講究的只是比例）
所以胃口大的，按比例多吃一點也沒有關係
（真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆，而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢！）
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備

今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門，希望你們會喜歡。

影片中使用的李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了，
真的很方便唷！

#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦

影片標題：3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法！15分鐘內搞定＋超好吃唷！減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷！

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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
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如介意可自行到google搜尋商品

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大家好 我們是韓國歐巴的胖東&在泓！
這次的影片是我們在8月中去的時候拍的影片
在8月我住在新北，在泓從韓國來台中.
所以我去台中接他，然後我們直接去吃飯！
就是日式燒肉店，森森燒肉MoriMoriYakiniku 中科店！
雖然我們平日中午去, 但是人超多...然後我們吃的也很多!
我們點的是森森套餐+單點的肋眼牛排!
到底多麼好吃呢？我們一起看一下！ ^^

※ 森森燒肉MoriMoriYakiniku
中科地址：台中市西屯區台灣大道四段1316號
公益地址：台中市南屯區公益路二段211號
黎明地址：台中市南屯區黎明路二段382號
FB : https://www.facebook.com/MoriMoriYakiniku1316

「韓國歐巴X森森燒肉MoriMori Yakiniku活動」
看完歐巴們吃大口吃肉的影片, 有沒有口水流滿地呢！？
為回饋給支持韓國歐巴以及森森燒肉的粉絲們, 特別提供了3張雙人套餐的兌換券抽獎喔！快召喚親朋好友來抽獎吧～
（先不說太多, 小編也要快點來留言抽獎了啦XDDD）

[活動辦法]
1. 活動期間：2019.09.24～2019.09.30 中午12點止
2. 抽獎公佈：2019. 10.01 中午12點 公告於粉絲團
3. 獎項：共3組 （1人中獎2人同行）
4. 抽獎條件：
(1) 「韓國歐巴」粉絲團按讚＋此文按讚,公開分享
(2) 於此篇留言處＠2位好友「韓國歐巴請吃燒肉啦！」
(3) 每組FB帳號限留言一次, 重複留言則不得重複抽獎
5. 本活動「韓國歐巴」與「森森燒肉MoriMori Yakiniku」保有最終活動變更及終止權利。

板面一向來都是湯的，幹撈的，頂多來個麻辣湯的
但是進到來這家Hometown Ban mian (家鄉板面),看到除了一般上能見到的板面之外
還有很多種不同口味、不同湯底的板面，每一樣都想試，但是實在多到我們根本不可能吃得下
於是就點了幾樣最招牌的來嘗嘗

還有順帶一提，絕對不能不試他們的炒板面！！！
很有鍋氣的啊！！

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Hometown Ban Mian

地址： Level 2, Lot 2-03 Seventeen Shopping, Seksyen 17, 46400 Petaling Jaya, Selangor

開放時間：
星期一 10:00–22:00
星期二 10:00–22:00
星期三 10:00–22:00
星期四 10:00–22:00
星期五 10:00–22:00
星期六 10:00–22:00
星期日 10:00–22:00

電話號碼： 016-903 5033

#板面 #pj #好吃