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20 分鐘 早晨 全身 拉 筋
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專為上班一族而設:6個簡單動作,在辦公室也能拉筋! - ETNet
作為朝九晚五的上班一族,長時間坐在電腦前面,難免全身酸痛,瑜伽老師Kaman為上班族設計出這幾個瑜伽動作,動作簡單而且無需任何道具,只要坐在辦公 ...
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35 分鐘 站立式全身 消 脂 增 肌 運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及 拉 筋 👍
早上拉筋好處
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拉筋操
30 分鐘 全身 運動
Coffee 20 分鐘