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20 分鐘 早晨 全身 拉 筋
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[圖片] 全身拉筋指南| 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代
如果你真的想在早上拉筋,不妨先冲一毎熱水浴,使肌肉暖起來。另外,運動前較適會進行動態伸展,亦關節及肌肉熱身,減低因運動而受傷的風險。 拉筋指引.
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