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20 分鐘 早晨 全身 拉 筋
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拉筋瑜珈@ 跑出人生目標 - 隨意窩
拉筋 使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩; 其次,拉筋可打通背部的督 ...
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35 分鐘 站立式全身 消 脂 增 肌 運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及 拉 筋 👍
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