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2頭肌
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九个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的! - 网易
知道这点后,你应该要全方面的训练到各个肌肉群,才能把你的二头肌、手臂尺寸往上增加。 02. 不要忘记训练背部肌群. 背肌的训练往往要二头肌参与其中, ...
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