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如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量

如何計算最大重量？假設你胸推90公斤，推了4下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？ 不管是在健力（Powerlifting）或健美（Bodybuilding），最大重量的 ...

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